Mama-Fit: Kurs für frisch gebackene Mamas

Mama-Fit: Kurs für frisch gebackene Mamas

Neuer Kurs ab 22. August

Eine Schwangerschaft stellt den weiblichen Körper vor große Herausforderungen. Nach der Geburt wünschen sich viele frisch gebackene Mamas schnell wieder in Form zu kommen. Der Körper muss sich jedoch erst an die neue Situation gewöhnen. Mit unserem 10-wöchigen „Mama-Fit-Kurs“ hilft unsere Trainerin Natalia (selbst frisch gebackene Mama) dabei.

Der „Mama-Fit-Kurs“ ist ein Ganzkörpertraining und findet im Freien statt. Es ist auf die Bedürfnisse der Mamis zugeschnitten. Diese kommen mit Ihren Babys im Kinderwagen oder in der Trage zu einem festen Treffpunkt. Von dort aus geht es dann los.

Was erwartet Dich bei Mama-Fit?

Mama-Fit ist eine effektive Kombination von Kräftigungs-, Koordinations-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining. Die Kursstunde beinhaltet das Trainieren von Beine & Po, Arme, Schultern & Brust, Rücken & Bauch. Der Wechsel zwischen den verschiedenen Stationen wird für unterschiedliche, wirkungsvolle Cardio-Einheiten genutzt.

Was bringt Dir Mama-Fit?

Egal ob schmerzfreier Rücken, starker Beckenboden, straffer Bauch oder das Loswerden ungeliebter Pfunde – Mama-Fit unterstützt Dich beim Erreichen Deines persönlichen Trainingsziels. Das Workout richtet sich an der individuellen Belastbarkeit und Bedürfnislage der trainierenden Mamas aus.

Die Vorteile von Mama-Fit

Die frisch gebackenen Mamis trainieren:

  • Kräftigung des Beckenbodens
  • Kräftigung der Bauch-, Rücken-Muskulatur für eine schöne und aufrechte Haltung
  • Kräftigung und Dehnung der Brustmuskulatur für eine tolle Haltung
  • Kräftigung und Dehnung der Schultergürtelmuskulatur, um Verspannungen zu lösen
  • Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskulatur für einen knackigen Po und schöne Beine
  • Gewichtsreduktion für ein tolles Körpergefühl
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Verbesserung der Sauerstoffaufnahme
  • Stärkung des Immunsystems
  • Mentale Entspannung

Für TSV-Mitglieder ist der „Mama-Fit-Kurs“ selbstverständlich kostenlos. Nichtmitglieder zahlen 65,00 € für den Kurs. Bei Interesse melden sich frisch gebackene Mamis bei melanie.langowski@tsv-flintbek.de an. Sie beantwortet unter der E-Mail-Adresse auch weitere Fragen.

Der neue Kurs startet am 22. August 2018 immer mittwochs von 10 – 11 Uhr am Bürger- und Sport-Zentrum Flintbek.

Wir behalten uns vor, bei zu geringer Anmeldungszahl den Kurs abzusagen.